最近發現自己體重雖然增加了，
不過，體脂也明顯上升了。
看來有氧運動的確也是不可少。
所以，兩個禮拜前，就開始恢復慢跑的習慣。
由於不喜歡到學校操場跑步，
因為還要邊跑邊擔心自己的手機或錢包會不會被偷。
因此，一直想在住處附近找尋合適的地點。
結果，發現附近的恒光國小預定地目前還沒有開工，
而是當作一個臨時的社區公園型態。
走路不用五分鐘就到了，
出門只需要帶一串鑰匙即可，非常方便。
跑步真的是有跑就有，沒跑就沒有的運動。
這麼久沒有固定慢跑的習慣，
一開始就真的覺得自己只是在快走.....
可能旁邊的老人跑步都比我快。
但是經過兩個禮拜後，現在跑個二十幾分鐘還算可以負荷。
只是速度當然比不上之前退伍時的快。
現在以每週增加兩分半的份量來要求自己。
希望增加到至少每次都要連續跑個半小時以上。
可是現在時間有限，現在一週只有禮拜三和禮拜日各跑一次。
一週兩次的份量好像有點少。
希望接下來的週六也可以挪出時間來慢跑。
昨天照鏡子的時候，驚覺自己的腰間贅肉突然增加這麼多!!
看了真是非常受不了。
真的要努力減脂啦!!!
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