說出你的願望 否則不會實現

最近發現自己體重雖然增加了，

不過，體脂也明顯上升了。

看來有氧運動的確也是不可少。

所以，兩個禮拜前，就開始恢復慢跑的習慣。

由於不喜歡到學校操場跑步，

因為還要邊跑邊擔心自己的手機或錢包會不會被偷。

因此，一直想在住處附近找尋合適的地點。

結果，發現附近的恒光國小預定地目前還沒有開工，

而是當作一個臨時的社區公園型態。

走路不用五分鐘就到了，

出門只需要帶一串鑰匙即可，非常方便。

跑步真的是有跑就有，沒跑就沒有的運動。

這麼久沒有固定慢跑的習慣，

一開始就真的覺得自己只是在快走.....

可能旁邊的老人跑步都比我快。

但是經過兩個禮拜後，現在跑個二十幾分鐘還算可以負荷。

只是速度當然比不上之前退伍時的快。

現在以每週增加兩分半的份量來要求自己。

希望增加到至少每次都要連續跑個半小時以上。

可是現在時間有限，現在一週只有禮拜三和禮拜日各跑一次。

一週兩次的份量好像有點少。

希望接下來的週六也可以挪出時間來慢跑。

昨天照鏡子的時候，驚覺自己的腰間贅肉突然增加這麼多!!

看了真是非常受不了。

真的要努力減脂啦!!!