說出你的願望 否則不會實現

這兩個禮拜又刻意開始恢復運動的習慣，減少下班後的行程，吃完晚餐後，就跑去健身房運動。

但運動中心的環境實在是太擁擠，設備也太少，加上往往都被一群彼此熟識的人占據，對於我這種個體戶而言，要卡到位子真的難上加難。

另外，連有氧器材都需要排隊，真的讓人運動的不是很愉快。

故這個禮拜把手上的次數卡全部用完後，就要開始找尋更合適的運動地點。

至少不要想用什麼器材都還得看時段，或者看人家臉色的這種窘境。

已經一個月沒有去過健身房，也一個月沒看過啞鈴和槓鈴這些重訓器材了。

自從五月底去北健辦理會員退費之後，就一直荒廢到現在。

這段時間只有定期去河堤路慢跑，然後拉拉單槓和做伏地挺身，這就是我現在僅有的健身活動。

本來的計畫是買新的啞鈴訓練椅，搭配組合式啞鈴，在家裡自己運動，維持一定的體態。

但因為現在有新的規劃，當然不可能花錢買這些設備，然後只用個一兩週的時間。

最近晚上在房間，發現坐在電腦桌前上網都會流汗，才驚覺:天氣變熱了!

這一兩周以來，穿冬衣的機會也越來越少，短袖T恤和Polo衫也慢慢登場囉!

不過，衣服穿得越少，就越少配件可以掩飾身材的缺陷。

因此，夏天就是展現身體線條的季節了。

看看自己腰間的贅肉雖然已經不再增加，但自從腿受傷後，

最近這兩個月，其實工作並沒有比較忙，但上健身房的時間卻減少了。

除了因為打算多花點時間陪陪雅筑之外，天氣變涼，自己變懶也佔了很大的部分。

所以，儘管現在的體重其實已經到了80kg大關，但從外型看起來，整個人一點都沒有更壯的感覺。

昨天還被人家問，是不是變瘦了?!

真是天大的打擊!!!

上次在健身的時候，聽到教練和某個熟識的會員聊天。

說是聊天，不如說是勸說。

因為這個會員一直不跟花時間鍛練腿部的肌群，

他一直強調自己有花很多時間在慢跑和騎腳踏車，

不想再另外利用重訓的方式來訓練下半身。

開始上班也進入第二週了，不過，工作方面的事情就是努力，

希望能在最短的時間內，將工作上手。

所以，也不適合在這裡多談。

還是談談重訓吧!

雖然，這兩個禮拜只有週末的時候去重訓，

看一下上一篇文章，已經是一月底的事情了。

拖了這麼久沒有寫網誌，大概是因為生活上的不安定感吧~

最近開始上班，雖然距離穩定及上手還很遙遠，

但至少重新擁有生活的方向和重心，

也希望自己能在這條路上逐漸站穩腳步。

上個禮拜運動時，就發現左腳的膝蓋隱隱作痛。

不是那種痛到寸步難行的痛，

是那種感覺不影響生活作息，但卻讓你瞭解到，

若繼續運動下去，一定會讓你後悔的痛。

所以，這個禮拜就乖乖地休息，連重訓都停止(因為手腕也在痛)。

十月開始，因為生活變得更單純，

就是每天到學校除了寫論文和運動外，

就是翻譯中經院交代的東西，當作賺點外快。

因此，這段期間的時間運用也比較有彈性。

所以，最近兩個月除了維持重訓外，還重新恢復有氧運動的習慣。

體重停留在76kg上下已經超過半年了，

開始懷疑，除了天天喝奶茶吃雞排當宵夜來變肥之外，

還有沒有辦法增加體重。

儘管知道要增加肌肉不是短時間可以達成的事情，

但每天這樣努力地吃、重訓以及注重生活作息，

I have not gained any weight for the past six months!!

對女生這可能是好事!
就像雅筑每次在沾沾自喜自己最近裙子或褲子變鬆一樣。
但這對我而言，卻是糟到不能再糟的事情!!

最近發現自己體重雖然增加了，

不過，體脂也明顯上升了。

看來有氧運動的確也是不可少。

所以，兩個禮拜前，就開始恢復慢跑的習慣。

詳細介紹請看這裡


裡面已經寫的很詳細了。
身為一個國立大學，這樣的重訓室真的算是蠻陽春的。

這篇比較完整，有興趣的人可以看這篇無名網誌


這是我房間中所有的健身器材。

首先是所有的槓片和短槓。

為了要讓雄中暴力肌肉男這個名號能夠名副其實，
這半年開始認真研究重量訓練，
同時也訂定了增加體重的目標。

打從退伍後，體重就有慢慢下滑的趨勢。
碩一下的時候，體重應該就在70kg上下徘徊。

菸酒生的生涯也進入下學期的尾聲了，
這個學期真的開始適應外交所的步調。
雖然事情越來越多，但是開始知道孰重孰輕，
不用像上學期都不知道自己在忙什麼。

這學期為了要配合某人"塑身"，

配合上班的作息，以及添購了訓練椅之後，

目前的訓練課表已經固定下來，也實行了兩週。

感覺還不錯。

課表如下:

Mon : 上班，休息。

Tue :  早上上班，晚上在房間練胸和三頭。